无装备硬拉最高纪录，无腰带硬拉世界纪录

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于无装备硬拉最高纪录，无腰带硬拉世界纪录这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

wwe里的那个最壮的黑人叫什么名字??

1、WWE中被称为布洛克·莱斯纳的最壮黑人选手是谁？ 布洛克·莱斯纳，1977年7月12日出生于美国威斯康星州韦伯手模告斯特，是一名美籍波兰裔职业摔跤手、综合格斗运动员和演员。 莱斯纳在WWE的职业生涯中，赢得了多个冠军头衔，包括WWE世界重量级冠军、WWE全美冠军和WWE冠军等。

2、Umaga这词来源于传统萨摩亚刺青的最后一道步骤——在肚子上刺青。这也是最痛苦的一环。萨摩亚土语当中Umaga意味着“终结”。这角色的创造者希望这个角色会像食人族一样野蛮霸道。这位来自萨摩亚群岛的选手。有着193cm和160公斤的庞大身形，巨大的力量加上凶狠的招数，令这位萨摩亚选手更是多了份霸气。

3、有两个，不知道你说的是哪个。一个是长头发的黑人，叫马特.亨利。号称是“世界上最强壮的男人”，现在是SD的选手。

4、Mark Henry，WSM是world strongest man的字母简写。以前是奥运举重选手，也参加过世界大力士锦标赛，并获得过冠军（不过当年的参赛选手实力并不是太强，是一个小年）。

世界公认的第一大力士

第一位， 扎德鲁纳斯塞维克斯，1975年生的扎德鲁纳斯塞维克斯来自立陶宛身高91米体重175公斤，被誉为世界上第一大力士，拥有多项世界级国家大力士冠军头衔。六次获得阿诺杯大力士比赛冠军，四次夺得全球最强壮人士头号，60项世界纪录保持者等荣誉，其实外形如此彪悍。

【第一名】（杰夫.刘易斯）被人誉为来自外星的大力士。飞机、火车、大客车都是他的表演道具。2003年时，他在美国达拉斯体育场举起了一辆重达35吨的车，全场观众被他这一壮举给惊呆了，相当于十头非洲象组合的力量，人类不可想象的力量。

保罗·安德森：被誉为历史上最著名的大力士，他在力量举重领域创下了多项纪录。他能够完成547公斤的杠铃深蹲，284公斤的杠铃卧推，371公斤的硬拉，以及328吨的台式腿举和84吨的台式深蹲。在保持巅峰状态的30年里，安德森无人能敌，他的力量让对手们望尘莫及。

马瑞思·普达尼亚斯（Mariusz Pudzianowski）是公认的大力士，1977年出生，身高186厘米，体重142公斤。 他的体格魁梧，胸围达到148厘米，臂围56厘米，腰围92厘米，大腿围86厘米，颈围54厘米。

保罗·爱德华·安德森，美国举重选手、大力士、力量举重选手，被认为是在记录的历史上最强的人。在澳大利亚奥运会上，作为超重量级类一名举重运动员，安德森同时与阿根廷的温贝托塞尔韦蒂在举起同样的重量，但因为安德森称重比塞尔韦蒂轻，因此安德森获得了金牌。在1956年夏季奥运会后，安德森转为职业球手。

增肌心得5个建议

1、增肌健身心得一：调整自己的训练重量 在训练中，适当的调整训练重量，使自己的增肌瓶颈期，轻松的渡过。

2、增肌心得5个建议1 增加你的训练总量 构建肌肉就好比堆沙堆，想要堆的高就需要更多的沙子来增加沙堆的宽度（沙堆的宽度多半会增加得比高度还要快）而作为一个新手，只要增加操作重量就足以把沙堆叠到一定的高度。但随着你越来越进步，就需要更多的沙量来帮助你堆叠出高度。

3、第三点增肌心得、把动作训练到位 动作锻炼到位这个就是基础的东西了，在增肌中，我们不是要提升力量。不要使劲的加重量，应该是让肌肉有好的刺激，要让你的肌肉得到重量的刺激。

4、建议可以花费三到五天的时间来熟悉健身器械，使用低重量多次数的方法来系统的感受肌肉的发力点并且明白每个器械所锻炼的不同肌群。紧接着，可以按照自己的身体情况制定一个周密的健身周计划，初练者推荐一周锻炼四到五天休息两到三天，这样有利于肌肉的增长并且每个肌群都有不同的休息周期。

5、第四天可以做腹部训练。第五天可以对自己不满意的地方进行加强，然后休息两天。那么在进行增肌运动的时候我们要注意一定要在做动作的时候保持正确的动作才行，因为不正确的动作方式会导致我们肌肉无法很好的生长以及对于力量训练的偏差。

6、每个人健身的目的不一样，我当时就是单纯的增重，变大只，最好是肌肉，有点脂肪也无所谓，因为太瘦了嘛。虽然也增加了点脂肪，后来才知道，适当的脂肪才是增肌的最佳环境，因为脂肪可以维持体内激素水平，而激素环境才是肌肉最佳增长环境。

力量举三大项世界纪录?

第一个大肌霸，他是南方人，练了有将近6年的力量举，据他说一开始带他练的人应该可以说是鹿神的徒弟或者是鹿神徒弟的徒弟（我记不太清了），把他带进门。

但是也正因为如此，使得stanefferding 还有另外一个身份，那就是力量举世界纪录的保持者。力量举的比赛主要是由三大项作为比赛的成绩，也就是深蹲、硬拉和卧推的总重量作为成绩来进行排名。而125公斤的他是当之无愧的当今世界上三项综合成绩最高的人类。

三）欧式，典型的例子是前硬拉世界纪录保持者安迪博尔顿，其安排为周一卧推，周三深蹲+硬拉，周五辅助。

就好比奥运会永远没有职业拳击手的身影一样。健身三大项属于力量举的范畴，对于力量举运动员来说只有比赛才能让他们有饭吃，这就属于职业运动员的范畴，所以这点对于奥运会项目来说是有一定冲突的。

37.15吨!那些让人叹为观止的人类极限

杰夫·刘易斯，被誉为世界极限力量最大的男人，也是现今世界体型第二大的男人，身高9米，体重244公斤。他几乎囊括了所有极限重量的记录，如深蹲545公斤、台式深蹲81吨、台式腿屈伸161吨、台式腿弯举126吨等。尽管他的肌肉耐力较差，从未参加世界大力士比赛，但他在力量极限方面的成就无可置疑。

这绝不是标题党，315吨是目前人类台式腿举的世界纪录，由杰夫.刘易斯于2003年在达拉斯体育场上创造。杰夫.刘易斯 就是上图这个熊一样的男人，被誉为世界极限力量最大的男人，同时他还是现今世界体型第二大的男人，身高一米九，体重244公斤。

刘易斯的极限力量表现在多个方面，他的深蹲极限达到了545公斤（1202磅），这一成绩令人印象深刻。 他的台式深蹲更是惊人，能够承受81吨的重量。同样，台式腿屈伸、台式腿举和台式腿弯举的成绩分别达到了161吨、315吨和126吨，这些数字几乎无人能及。

立定跳远：他在立定跳远方面的成绩是22米。1 卧推极限：刘易斯在卧推方面的极限是293公斤。

年，刘易斯在达拉斯体育场台式腿举起了重达315吨的重型卡车，震惊了在场的观众，包括四次“世界最强壮男人”冠军沃尔·耐克·麦格雷戈。2004年，刘易斯和麦克米勒共同创造了一项新的双人台式腿举世界记录，抬起了735吨的重量。 目力极限：人类的视力可以达到极其遥远的距离。

力量极限：人类的力量极限是一个复杂的话题，涉及到多个方面，包括肌肉力量、耐力、速度等。目前，被认为是当今世界上极限力量最大的人是杰夫·刘易斯。 深蹲记录：刘易斯创下的深蹲世界记录为545公斤（1202磅）。 台式深蹲：刘易斯的台式深蹲成绩为81吨。

硬拉500kg是什么概念?

1、属于大力士（Strongman）比赛。这一成绩打破了之前由他在今年3月创下的同规则下465公斤记录。该比赛的硬拉规则允许使用strap和硬拉装备，并且可以蹭腿（hitching）。但是杠铃是直径28毫米的标准杠铃。有一些力量举组织比赛会使用直径27毫米并且比标准杠铃更长的杠铃，那样的杠铃更容易弯曲，所以硬拉更容易。

2、Eddie Hall硬拉500kg，真-力拔山兮气盖世！毫无疑问，Eddie Hall是这个星球拉起力量最强的人类。

3、一个人的身体素质其实是挺厉害的，就像是我来说，我有一次发烧到了39°，没有吃药和打针，就是五床被子睡了一觉就好了，就感觉自己还是挺厉害的。

保罗·安德森的力量资料

1、保罗·安德森的力量资料：他创下的力量记录包括：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式腿举328吨，台式深蹲84吨。作为有记载以来史上力气最大的人，安德森在保持竞技状态的30年间，无人能敌。他的力量常常让对手惊讶得目瞪口呆。

2、半蹲1200磅2次，浅蹲6270磅（世界纪录），深蹲900磅10次，卧推627磅，硬拉820磅1955年世界举重锦标赛冠军，1956年奥运会举重冠军2届全美力量举冠军创造过18项全美力量举、举重纪录，8项力量举、举重世界纪录还是一名业余运动员的时候，他就能深蹲900磅。成为职业运动员后，他可以连续深蹲1200磅2次。

3、保罗·安德森的力量数据令人印象深刻：他能够完成547公斤的杠铃深蹲，284公斤的杠铃卧推，371公斤的硬拉，以及328吨的台式腿举和84吨的台式深蹲。 安德森被誉为有记录以来最有力的人，在他的30年巅峰时期，他从未遇到过真正的对手。他的力量常常让对手感到震惊。

“硬拉”DeadLift全解(建议收藏)

传统硬拉：起始时髋关节高于膝关节，避免背部前倾，保持臀部主动发力。确保手臂和小腿垂直，膝关节与脚中指对齐，避免过度挺肚子和拱背。相扑硬拉：部分专业人士的首选，强调膝关节稳定，对臀腿肌肉更有针对性。直腿硬拉：膝关节保持不动，更注重臀腿锻炼，适合女性强化臀部而不增粗大腿。

杠铃硬拉分为屈腿硬拉（ Romanian Deadlift， RDL）和直腿硬拉（Straight-Leg Deadlift）两种，通常所说的硬拉指的是屈腿硬拉。两者动作略有不同，主要在于膝盖的弯曲程度。 杠铃屈腿硬拉图解 目标锻炼部位：竖脊肌、臀大肌。

正确执行传统硬拉 DeadLift，对提升身体整体力量与耐力具有显著效果。硬拉动作几乎能锻炼到整个身体后侧动力链，从小腿到斜方肌，其重要性不言而喻。在硬拉中，除了锻炼背部和握力，还能促进肌肉间的协调性，全面强化身体。在硬拉与深蹲中，调动的肌肉群几乎相同，需要数百块肌肉协同工作。

目录方法1：准备杠铃硬拉准备杠铃。站好姿势。蹲坐。方法2：使用杠铃硬拉抓住杠铃。臀部和大腿就位。使你的背部笔直，目视前方。举起杠铃。放低杠铃。

硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift）两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-leggedDeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

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